上學時為了分數(shù)拼命學習，成年后為了事業(yè)努力工作，很少有時間去考慮我們是誰。忙碌的生活有時候忘記了存在的意義，忘記自己到底是誰，有時候想要靜下心來探索又無從下手。從小養(yǎng)成的習慣把我們?nèi)υ谝粋€無形的牢籠中，已經(jīng)不知道外面的世界是什么樣子。借鑒別人的思想，多看書來找到自己。
心是快樂的根。我們現(xiàn)在認知的自己都是別人的評價得來的，父母，老師，朋友等等，你到底是誰只有自己的潛意識才知道，所以我們要找個時間，靜下心來去問自己，什么是自己喜歡的事情，什么才能讓自己真正的快樂。
只求力所能及。當我們買了新車，我們會定期的勤于保養(yǎng)?？墒菍τ谧约旱纳眢w有時候忽略。靈魂如果沒有健康的身體，它將過早的萎靡。如何來保養(yǎng)我們的身體首先要了解我們的身體是一個極其復雜精準的系統(tǒng)。比如減肥，有人說只要你管住嘴邁開腿，你一定會瘦下來。但是我們有沒有想過，人類的祖先主要是靠奔跑來逃避風險，獵取食物。經(jīng)過這么長時間的進化早已行成一個機制，保存足夠的脂肪來保證下一次的長時間奔跑。如果攝入的能量過低，就會降低自身的代謝來防止脂肪減少，保證逃命的需要。跑過之后脂肪的減少會在下一次進食的時候補充回來。人類喜歡甜食，甜食能夠讓人產(chǎn)生愉悅感，就是要保證能量的攝入。
關(guān)注身心雙重健康。身體的保養(yǎng)不是定期去體檢就行了，維持適當?shù)捏w重，多進行運動，在運動的時候要用心感受自己身體的變化有不舒服的地方就要停止。那么怎么維持適當?shù)捏w重呢，前面說過人體是個精密的系統(tǒng)，少吃是達不到效果的。所以最主要的是提高自己自身的代謝水平，增加肌肉含量，按時睡覺，睡眠是人體進行全面修復的過程，消耗大量的能量。心靈和身體是相輔相成的，好的身體能帶來愉悅的心情。心靈的感悟能更好的控制自己的身體。為了我們的幸福生活，兩方面缺一不可。
